Wie baue ich schnell und effektiv Muskelmasse auf?

Wie baue ich schnell Muskelmasse auf? Wie schaffen es Hollywood Schauspieler in einer kurzen Zeit so viele Muskeln aufzubauen? Diese Seite gibt viele Tipps um schnell an Muskelmasse zuzulegen. Dabei wird stets Wert auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse gelegt. An Muskelmasse zulegen - was ist zu beachten? Wie sieht der richtige Trainingsplanfür Muskelwachstum aus? Welche Ernährungist die beste, damit die Muskeln wachsen? Welches Eiweißfördert den Muskelaufbau am [...]

Der richtige Trainingsplan, um an Muskelmasse zuzulegen

Letztendlich führt kein Weg am Trainieren und somit am optimalen Trainingsplan vorbei, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte. Natürlich ist die Lebensführung und die Ernährung sehr wichtig für den Muskelaufbau, ohne den richtigen Trainingsplan und regelmäßiges, hartes Training werden die Muskeln kaum wachsen. Dabei gibt es allerdings sehr viele verschiedene Möglichkeiten den Trainingsplan zu gestalten. Insbesondere [...]